Неправильное Использование Рюкзаков Угрожает Детям Школьного Возраста

С открытием школ рюкзаки, которые широко используются в начальных и средних школах, особенно для детей в возрасте 12-18 лет, приносят много проблем. По этой причине важно обеспечить необходимое обучение детей школьного возраста, а значит и родителей, правильному выбору и ношению рюкзаков с раннего возраста, в плане защиты детей, особенно девочек, от болей в спине и пояснице.

Рюкзаки создают нагрузку на позвоночник и мышцы у детей школьного возраста, вызывая мышечное напряжение и нарушение осанки. Такая ситуация негативно влияет на осанку ребенка и вызывает боли в спине и пояснице. Исследования показали, что частота болей в спине и пояснице у детей школьного возраста составляет 70 процентов, а риск возникновения болей в пояснице в пожилом возрасте увеличивается у тех, кто испытывает боль в пояснице в молодом возрасте. Хотя нет данных, свидетельствующих о том, что структурные заболевания позвоночника, такие как сколиоз, вызваны тяжелыми рюкзаками, эти проблемы, которые могут развиться позже, в основном связаны с весом сумки, которую несут дети, и их ношением в неправильном положении. Кроме того, поскольку продолжительность ношения сумки является важным фактором, следует отдавать предпочтение рюкзакам на колесиках и рикшах, особенно для детей младшего школьного возраста.

Хотя есть и другие факторы, угрожающие этой возрастной группе, такие как плохая осанка, длительное и неправильное сидение за компьютером, неподходящие школьные парты, общий вес рюкзака не должен превышать 10-15 процентов от веса ребенка. Это соответствует 3-5 килограммам для младших школьников и примерно 6-8 килограммам для старшеклассников. Если материалы, которые он перевозит, превышают этот вес, его следует уменьшить, посоветовавшись с администрацией школы. В ходе исследования было выявлено, что группа студентов с тяжелыми рюкзаками жаловалась примерно на 50 процентов чаще на боли в спине, чем группа с легкими рюкзаками, а ношение тяжелых рюкзаков увеличивало риск падения, особенно падения с лестницы. Кроме того, следует следить за тем, чтобы гири располагались в мешке сбалансированным образом, тяжелые предметы должны быть собраны посередине, а легкие предметы должны быть сбалансировано размещены по обеим сторонам.

При выборе рюкзака;

•Плечевые лямки должны быть широкими и мягкими, чтобы не давить на нервы и негативно влиять на кровообращение, а также следует отдавать предпочтение легким сумкам с поясными ремнями, а лямки и ремень не должны быть свободными, чтобы не влиять на центр тяжести. Не следует экономить, следует отдавать предпочтение качественным продуктам.

• Задняя подкладка должна быть хорошей, в тонких, твердые предметы в сумке или угловые концы книги будут вонзаться в спину и мешать ей.

• Рюкзаки следует вешать на оба плеча и носить сбалансировано, следует знать, что сумки, висящие на одном плече, увеличивают риск сколиоза (искривления позвоночника).

• Необходимо следить за тем, чтобы дно сумки было не ниже уровня талии ребенка, но не менее чем на 5 см выше ее.

• Рюкзак следует проверять каждый день, из него следует удалять ненужные предметы и материалы.

Кроме того, нужно показать ребенку, как он поднимает сумку коленями, не наклоняясь вперед, поднимая сумку с земли. Семьи должны поощрять занятия детьми спортом и упражнениями для укрепления мышц шеи, спины и поясницы Учащиеся должны быть осторожны при обращении к врачу, если они жалуются на боль в спине или пояснице или когда семья подозревает искривление позвоночника ребенка или нарушение осанки .

Проф. Др. Махир УГУР

СПЕЦИАЛИСТ ПО ФИЗИОТЕРАПИИ И АЛГОЛОГИИ (БОЛИ)