Неправильное Использование Рюкзаков Угрожает Детям
Школьного Возраста
14 Июня
С открытием
школ рюкзаки, которые широко используются в начальных и средних школах,
особенно для детей в возрасте 12-18 лет, приносят много проблем. По этой
причине важно обеспечить необходимое обучение детей школьного возраста, а
значит и родителей, правильному выбору и ношению рюкзаков с раннего возраста, в
плане защиты детей, особенно девочек, от болей в спине и пояснице.
Рюкзаки создают
нагрузку на позвоночник и мышцы у детей школьного возраста, вызывая мышечное
напряжение и нарушение осанки. Такая ситуация негативно влияет на осанку
ребенка и вызывает боли в спине и пояснице. Исследования показали, что частота
болей в спине и пояснице у детей школьного возраста составляет 70 процентов, а
риск возникновения болей в пояснице в пожилом возрасте увеличивается у тех, кто
испытывает боль в пояснице в молодом возрасте. Хотя нет данных,
свидетельствующих о том, что структурные заболевания позвоночника, такие как
сколиоз, вызваны тяжелыми рюкзаками, эти проблемы, которые могут развиться
позже, в основном связаны с весом сумки, которую несут дети, и их ношением в
неправильном положении. Кроме того, поскольку продолжительность ношения сумки
является важным фактором, следует отдавать предпочтение рюкзакам на колесиках и
рикшах, особенно для детей младшего школьного возраста.
Хотя есть и
другие факторы, угрожающие этой возрастной группе, такие как плохая осанка,
длительное и неправильное сидение за компьютером, неподходящие школьные парты,
общий вес рюкзака не должен превышать 10-15 процентов от веса ребенка. Это
соответствует 3-5 килограммам для младших школьников и примерно 6-8 килограммам
для старшеклассников. Если материалы, которые он перевозит, превышают этот вес,
его следует уменьшить, посоветовавшись с администрацией школы. В ходе
исследования было выявлено, что группа студентов с тяжелыми рюкзаками
жаловалась примерно на 50 процентов чаще на боли в спине, чем группа с легкими
рюкзаками, а ношение тяжелых рюкзаков увеличивало риск падения, особенно
падения с лестницы. Кроме того, следует следить за тем, чтобы гири
располагались в мешке сбалансированным образом, тяжелые предметы должны быть
собраны посередине, а легкие предметы должны быть сбалансировано размещены по
обеим сторонам.
При выборе рюкзака;
•Плечевые лямки
должны быть широкими и мягкими, чтобы не давить на нервы и негативно влиять на кровообращение,
а также следует отдавать предпочтение легким сумкам с поясными ремнями, а лямки
и ремень не должны быть свободными, чтобы не влиять на центр тяжести. Не
следует экономить, следует отдавать предпочтение качественным продуктам.
• Задняя подкладка
должна быть хорошей, в тонких, твердые предметы в сумке или угловые концы книги
будут вонзаться в спину и мешать ей.
• Рюкзаки
следует вешать на оба плеча и носить сбалансировано, следует знать, что сумки,
висящие на одном плече, увеличивают риск сколиоза (искривления позвоночника).
• Необходимо
следить за тем, чтобы дно сумки было не ниже уровня талии ребенка, но не менее
чем на 5 см выше ее.
• Рюкзак следует проверять каждый день, из него
следует удалять ненужные предметы и материалы.
Кроме того, нужно показать ребенку, как он поднимает сумку коленями, не наклоняясь вперед, поднимая сумку с земли. Семьи должны поощрять занятия детьми спортом и упражнениями для укрепления мышц шеи, спины и поясницы Учащиеся должны быть осторожны при обращении к врачу, если они жалуются на боль в спине или пояснице или когда семья подозревает искривление позвоночника ребенка или нарушение осанки .
Следует учитывать, что у детей, длительное время сидящих в школе или дома перед компьютером, могут возникать боли в шее, спине и нарушения осанки. Для здорового развития детей следует поощрять к регулярным занятиям спортом.
Проф. Др. Махир УГУР
СПЕЦИАЛИСТ ПО ФИЗИОТЕРАПИИ И АЛГОЛОГИИ (БОЛИ)